Практики осознанности (mindfulness)
Это развитие ума и осознанности, укрепление человечности в человеке. Медитация дает нам возможность управлять своим умом. С помощью медитации мы можем выбраться из круговорота постоянного шума и недовольства, научиться понимать свои желания и управлять ими. Мы можем быть свободны от своих желаний, страхов. Это понимание себя, способность увидеть себя таким какой есть на самом деле, без иллюзий, оценивания, осуждения.
Кем ты являешься теперь – это результат прошлого. Кем ты будешь завтра – это результат настоящего момента. Последствия злого ума будут следовать за тобой как телега следует за ее тянущим волом. Последствия очищенного ума будут следовать за тобой как тень. Никто не может дать тебе столько, сколько очищенный ум. Дисциплинированный ум приносит счастье.
Что дают практики осознанности:
— Улучшают внимательность и осознанность,
— Улучшают атмосферу и эффективность общения,
— Улучшают отношения с другими,
— Учат принимать свой сенсорный опыт, свое тело и ощущения своего тела,
— Учат признать, принять реальность, не привязываясь и не осуждая,
— Учат быть здесь и сейчас.
Чем полезны практики осознанности детям:
— Помогают почувствовать стабильность и безопасность,
— Учат понять эмоции и управлять ими,
— Учат эмпатии по отношению к другим, что уменьшает насмешки, укрепляет детскую дружбу и помогают развивать социальные навыки,
— Укрепляют заботу о других, доброту, щедрость, благодарность и способность радоваться счастью других,
— Улучшают способность сосредоточения у гиперактивных детей,
— Улучшают психическое здоровье и укрепляют хорошее самочувствие.
Зачем нужны практики осознанности родителям:
— Помогают осознать себя быть родителем,
— Помогают решать конфликты,
— Помогают найти или поддерживать связь с ребенком.
Осознанное питание:
Питание может быть путем к жизни, доброте, удовольствию. А может быть путем к страданию и болезни. Поглощение еды имеет не только функцию питания, но и функцию управления эмоций, общения, социальные функции. Анализируя свой процесс питания можем лучше понять как регулировать наше питание и какие факторы имеют наибольшее влияние.
Практики осознанности могу проводить индивидуально или мини группам.
Цена и время – договорные.
Susiję straipsniai
Susijęs
Что обязательно надо увидеть в Мальте / 2021
Мальта…В этом году выбор страны для путешествия был довольно таки случайным – туда, где не нужна самоизоляция, куда самолет летит, короче, куда судьба направит. Получив свободу выбора, судьба направила в… Мальту – маленький остров, где в течение нескольких дней можно...
Закаливание детей
Опишем физиологический механизм влияния холодной воды на организм. Влияя на кожные рецепторы, холодная вода вызывает сильный нервный импульс к спинному мозгу и центральной нервной системе. Активизируются биохимические процессы, ускоряется обмен углеводов, внутренняя...
C чего все началось…
Дома, перебирая ящики в шкафу, я нашла старые журналы… хммм, оказывается старые, а самой то кажется это было совсем недавно – мое начало, начало материнства, первый опыт обучения/развития детей, первые пробы вдохновить детей, вдохновить жизненный интерес… Когда...
SEKITE MUS
Mindfulness suteikė galimybę atrasti save iš naujo, padėjo atrasti ramybę ir susikoncentruoti, pastebėti mažus dalykus, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo niekuo neypatingi.
Prisijunkite
Prenumeruokite naujinius ir pasiūlymus
Gaukite naujausią informaciją apie „Inzzzpiration“ pasiūlymus, nuolaidas ir renginius užsiprenumeruodami el. Pašto atnaujinimus!
