Mindfulness sesijos (įsisąmoninimo)

Tai proto ir sąmoningumo lavinimas, žmogaus žmogiškosios dalies stiprinimas. Meditacija įgalina mus valdyti savo protą. Jos pagalba mes galime išlipti iš nuolatinio troškimo ir nepasitenkinimo ciklo, išmokti atpažinti norus ir nebūti jų valdomam. Mes galime būti laisvi nuo savo norų, baimių. Tai savęs pažinimas, gebėjimas matyti save tokį, koks esi, be iliuzijų, vertinimų, smerkimo.

Tai, kas esi dabar, yra tavo praeities rezultatas. Tai, kas būsi rytoj, bus dabarties rezultatas. Piktavališko proto pasekmės seks tave kaip vežimas seka jį tempiantį jautį. Apvalyto proto pasekmės seks tave kaip šešėlis. Niekas negali tau duoti tiek, kiek apvalytas protas. Disciplinuotas protas atneša laimę.

Mindfulness nauda

  • Gerina dėmesingumą ir sąmoningumą,
  • Gerina bendravimo atmosferą ir efektyvumą,
  • Gerina tarpasmeninius santykius,
  • Išmoko priimti savo sensorinę patirtį, savo kūną ir kūno pojūčius.
  • Moko pripažinti, priimti realybę, neprisirišant ir neteisiant.
  • Buvimas čia ir dabar.
Mindfulness valgant

Mindfulness nauda vaikams

  • Padeda pajusti stabilumą ir saugumą,
  • Padeda mokytis atpažinti emocijas ir jas valdyti,
  • Moko jausti empatiją kitiems žmonėms, kas mažina patyčias, stiprina vaikų draugystes ir padeda lavinti socialinius įgūdžius.
  • Stiprina rūpinimąsi kitais, gerumą, dosnumą, dėkingumą ir gebėjimą džiaugtis kitų žmonių laime,
  • Pagerina hiperaktyvių vaikų gebėjimą susikaupti,
  • Pagerina psichinę sveikatą ir stiprina gerą savijautą.

Mindfulness nauda tėvams

  • Įsisąmoninti tėvystę,
  • Geriau spręsti konfliktus,
  • Užmegzti geresnį ryšį su vaiku,

Mindfulness valgant

Valgymas gali būti kelias gyvybės, gėrio, pasitenkinimo link. O gali būtikelias link ligos ar kančios. Valgymas turi ne tik maitinimosi funkciją, bet ir emocijų valdymo, bendravimo, socialines funkcijas. Analizuodami savo valgymo procesą galime geriau suprasti kaip reguliuojamas mūsų valgymas ir kokie faktoriai jam daro didžiausią įtaką.

Susiję straipsniai

Susijęs

Italija 2020 / Salerno / Pompėja / Neapolis

Italija 2020 / Salerno / Pompėja / Neapolis

Salerno. Minervos sodas Mėgstu botanikos sodus. Gražu, harmonija, įkvėpimas… Tačiau šis botanikos sodas buvo kitoks. Tai ne vien grožiui, malonumui skirti augalai. Tai nedidelis sodas, kuris atspindi didelę sveikatos sistemą, veikusią nuo 500 m iki m.e. iki 19 am. Aš...

read more
Italija 2020 / Amalfis / Ravello

Italija 2020 / Amalfis / Ravello

Amalfis Štai ir pagrindinis šios kelionės tikslas – Amalfis … žymioji Amalfio pakrantė. Važiuojame. Ko jau ko nesitikėjau, tai tokio serpantininio, siauro kelio tarp kalnų iš vienos pusės ir jūros iš kitos. O dar tas intensyvus “itališkas” vairavimas… Šiaip...

read more
Italija 2020

Italija 2020

Italija… Pirmą ir paskutinį kartą buvau ten universitetiniais laikais. Gana gerai sekėsi lotynų kalba, tad pakvietė prisijungti prie romanistų grupės į kelionę. Įspūdis liko tikrai geras. O Neapolis įsiminė pilkumu ir vagystėmis. Tad į šį Italijos kraštą tikrai...

read more
Mindfulness nauda
SEKITE MUS

Mindfulness suteikė galimybę atrasti save iš naujo, padėjo atrasti ramybę ir susikoncentruoti, pastebėti mažus dalykus, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo niekuo neypatingi.

Adriana Doroškevičiūtė

Prisijunkite

Prenumeruokite naujinius ir pasiūlymus

Gaukite naujausią informaciją apie „Inzzzpiration“ pasiūlymus, nuolaidas ir renginius užsiprenumeruodami el. Pašto atnaujinimus!

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prisijunkite prie mūsų adresų sąrašo, kad gautumėte naujausias ir naujienas iš mūsų komandos.

sėkmingai užsiprenumeravote!