Mindfulness sesijos (įsisąmoninimo)
Tai proto ir sąmoningumo lavinimas, žmogaus žmogiškosios dalies stiprinimas. Meditacija įgalina mus valdyti savo protą. Jos pagalba mes galime išlipti iš nuolatinio troškimo ir nepasitenkinimo ciklo, išmokti atpažinti norus ir nebūti jų valdomam. Mes galime būti laisvi nuo savo norų, baimių. Tai savęs pažinimas, gebėjimas matyti save tokį, koks esi, be iliuzijų, vertinimų, smerkimo.
Kontaktai
Tai, kas esi dabar, yra tavo praeities rezultatas. Tai, kas būsi rytoj, bus dabarties rezultatas. Piktavališko proto pasekmės seks tave kaip vežimas seka jį tempiantį jautį. Apvalyto proto pasekmės seks tave kaip šešėlis. Niekas negali tau duoti tiek, kiek apvalytas protas. Disciplinuotas protas atneša laimę.
Mindfulness nauda
- Gerina dėmesingumą ir sąmoningumą,
- Gerina bendravimo atmosferą ir efektyvumą,
- Gerina tarpasmeninius santykius,
- Išmoko priimti savo sensorinę patirtį, savo kūną ir kūno pojūčius.
- Moko pripažinti, priimti realybę, neprisirišant ir neteisiant.
- Buvimas čia ir dabar.
Mindfulness nauda vaikams
- Padeda pajusti stabilumą ir saugumą,
- Padeda mokytis atpažinti emocijas ir jas valdyti,
- Moko jausti empatiją kitiems žmonėms, kas mažina patyčias, stiprina vaikų draugystes ir padeda lavinti socialinius įgūdžius.
- Stiprina rūpinimąsi kitais, gerumą, dosnumą, dėkingumą ir gebėjimą džiaugtis kitų žmonių laime,
- Pagerina hiperaktyvių vaikų gebėjimą susikaupti,
- Pagerina psichinę sveikatą ir stiprina gerą savijautą.
Mindfulness nauda tėvams
- Įsisąmoninti tėvystę,
- Geriau spręsti konfliktus,
- Užmegzti geresnį ryšį su vaiku,
Mindfulness valgant
Valgymas gali būti kelias gyvybės, gėrio, pasitenkinimo link. O gali būtikelias link ligos ar kančios. Valgymas turi ne tik maitinimosi funkciją, bet ir emocijų valdymo, bendravimo, socialines funkcijas. Analizuodami savo valgymo procesą galime geriau suprasti kaip reguliuojamas mūsų valgymas ir kokie faktoriai jam daro didžiausią įtaką.
Susiję straipsniai
Susijęs
Peru… Ollantaytambo ir druskų kasyklos 2023
Peru labiausiai žinoma pasaulyje dėl inkų palikimo, bet tai yra ir nuostabios gamtos, įdomios kultūros bei nuoširdžių žmonių kraštas.Miestelis, iš kurio arti keliauti į Maču Pikču yra įdomaus pavadinimo – Ollantaytambo – ilgai aš mokiausi įsiminti šį pavadinimą…...
Peru širdis- Maču Pikču 2023
Tas paslaptingas žodis Maču Pikču… Kiek mitų, kiek legendų jame slypi. Istorija, senieji laikai, kažkokia ypatinga kitokia civilizacija…Iš miestelio Pisac persikėlėme į miesteliuką Ollantaytambo. Nušvito lauktasis rytas, kai sėdome į traukinuką ir nudardėjo jis link...
Peru – senoji inkų civilizacija 2023
Peru… Jau seniai mąsčiau aplankyti įvairias jėgos vietas – Egipto piramides, Rusijos Baikalą, Himalajus, inkų civilizaciją. Na, tą ir padariau. Šiemet kažkaip atėjo neplanuotai kelionė į Perų. Gyvenant Europoje, inkai atrodo kažkas tolimo ir neaiškaus. Gyvenant Peru,...
SEKITE MUS
Mindfulness suteikė galimybę atrasti save iš naujo, padėjo atrasti ramybę ir susikoncentruoti, pastebėti mažus dalykus, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo niekuo neypatingi.
Prisijunkite
Prenumeruokite naujinius ir pasiūlymus
Gaukite naujausią informaciją apie „Inzzzpiration“ pasiūlymus, nuolaidas ir renginius užsiprenumeruodami el. Pašto atnaujinimus!
