Meditacija į elementus reikalinga tam, kad vaikas galėtų susilieti su gamta ir jaustis jos dalele. Meditacijoje į elementus galima pažinti jų savybes. Pajausti jų savybes ir jose rasti save – reiškia tapti darnesniu, natūralesniu.


Ugnis

Pokalbis

  • Kokios spalvos ugnis? Raudonos, oranžinės, žalsvos, geltonos, žydros.
  • Kaip galima pajausti ugnį, kaip ji reiškiasi? Karšta, aukšta temperatūra, ryški.
  • Kokias savybes turi ugnis? Karšta, nepastovi, aktyvi, neturi formos, negali gyventi be oro, bijo vandens ir žemės. Kad būtų ugnis, kažkas turi degti.
  • Kur galima sutikti ugnį gamtoje? Žaibas, saulė, laužas, lava.
  • Kaip galima susidraugauti su ugnimi? Kaip ugnis gali padėti žmonėms?
    Meditacija
    Atsipalaiduokime, užsimerkime. Įsivaizduokime, kad uždegėme didelį laužą, atidžiai stebėkime kaip žaidžia liepsnos. Atsistokime tiesiai prieš jas, susidraugaukime, pamilkime jas. Mes palaipsniui susiliejame su ugnimi, mūsų rankos, kojos, galva – tai ugnies liepsnos, kurios žaidžia tarpusavy. Mes šokame kartu su ugnimi. Pasižiūrėkime į save. Lėtai išeikime iš ugnies veidu į ją. Padėkokime jai, atsimerkime.
    Pareflektuokime, pasidalinkime savo patyrimais, įspūdžiais, mintimis.

Vanduo


Pokalbis

  • Kokios spalvos būna vanduo? Žydros, turkio, žalios, gelsvos.
  • Kodėl vanduo būna drumzlinas ir skaidrus?
  • Kaip galima jausti vandenį? Šaltas, karštas, šlapias.
  • Kokias savybes turi vanduo? Jis neturi formos, bet turi tankį, jis praskverbiamas.
  • Kur gamtoje galima sutikti vandenį? Jūroje, vandenyne, debesyje, rasoje, rūke.
  • Kaip galima susidraugauti su vandeniu, kaip jis gali padėti žmogui?
    Meditacija
    Stovime priešais jūrą ir lėtai užeiname į ją, atsigulame ant nugaros ir jūra neša mus į vidurį. Mes ištekame ir įtekame į kiekvieną jūros lašelį. Mes vienybėje su jūra ir pertekame vienas į kitą. Pajauskime kaip mus supa jūra, kaip ant paviršiaus ir gilumoje juda bangos. Kaip pro mus praplaukia žuvys, medūzos, jūros gyvūnai. Mes vėl įtekame į savo kūną ir pradedame jį jausti. Artinamės prie kranto ir išeiname į jį veidu į jūrą. Padėkokime jai. Giliai įkvėpdami atsimerkime.
    Pasidalinkime ką matėme ir jautėme, apibūdinkime savo jausmus.


Oras

Pokalbis

  • Kodėl oras nematomas? Jis skaidrus ir neturi apimties.
  • Kokios spalvos oras? Oras skaidrus, todėl susidaro iš 7 spalvų.
  • Kaip galima pajausti orą? Kaip vėjas turi jėgos ir gali judėti iš vietos į vietą, Oras gali sušildyti arba atšaldyti (žiemą, vasarą), bet jo neįmanoma pagauti.
  • Kokias savybes turi oras? Lengvas, nematomas, skaidrus, neturi formos, nepastovus, perduoda kvapus, suspaudžiamas.
  • Kur gamtoje galima susidraugauti su oru? Visur virš žemės ir jūros.
  • Kaip galima susidraugauti su oru, kaip jis padeda žmogui?
    Meditacija
    Mes stovime ant aukštos kalvos. Aplink mus oro vandenynas. Mes jaučiame jį visu kūnu, nuo pirštų galiukų iki viršugalvio. Mes pradedame lėtai ištirpti jame. Mes tampame lengvumu ir tyrumu, užpildydami savimi visą erdvę, kurią galime įsivaizduoti. Mes pastebime oro trūkčiojimus ir jaučiame tai. Mes aptraukiame erdvę ir esame visur, kur tik galime būti. Mes pradedame jausti kūną, giliai įkvėpdami atsimerkiame.
    Pasidalinkime ką matėme ir jautėme, apibūdinkime savo jausmus.

Žemė

Pokalbis

  • Kokios spalvos būna žemė? Geltona, ruda, pilka, žalia, juoda, bet dažniausiai ji sujungia kelias spalvas.
  • Kaip galima pajausti žemę? Ji turi svorį ir tankį, taip pat formą.
  • Kokias savybes turi žemė? Ji derlinga, turi formą, pastovi.
  • Kur gamtoje galima sutikti žemę? Viskas, kas auga, kas turi apimtį – tai žemės stichija.
    Meditacija
    Mes stovime ant žemės ir pilnai ją jaučiame. Mes lėtai ištirpstame žemėje, mes užpildome visus žemės kampelius, mes jaučiamės žeme, naudingomis iškasenomis, mineralais, akmenimis. Į žemę patenka sėklytė, mes tampame ja ir augame, iš pradžių iš sėklytės dygsta daigelis, tada atsiranda stiebelis. Iš jo išauga lapeliai, atsiranda pumpurėlis ir išsiskleidžia žiedas. Mes pradedame jausti savo kūną ir gliai įkvėpę atsimerkiame.
    Kiekvienas papasakokime savo potyrius.

Energijos suvokimas


Kad vaikas suprastų energiją, reikia jam parodyti, kad ji yra, paaiškinti kaip ji reiškiasi ir kur ją galima pamatyti. Vienas geriausių pavyzdžių yra Saulė. Ji kyla kasdien. Saulės energijos dėka gyvena augalai, gyvūnai, žmonės. Mėnulis šviečia, ir nuo jos šviesos priklauso nuotaikos svyravimai, potvyniai ir atoslūgiai.
Taip pat galima papasakoti apie energijų funkcijas ir savybes, kad viskas turi formą, netgi mintys, kad idėjos ir fantazijos ateina mums, jos irgi turi spalvas ir formas.
Labai paprastus pratimus galima atlikti pažiūrėjus į savo rankų suglaustus pirštus arba patrinus delnus ir atitraukus juos, pajausti šilumą ar šaltį, ar dilgčiojimą.

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prisijunkite prie mūsų adresų sąrašo, kad gautumėte naujausias ir naujienas iš mūsų komandos.

sėkmingai užsiprenumeravote!